Sommerbadstu? Hvorfor det?

Når vi tenker på badstu, ser vi ofte for oss kalde vinterdager, snø i lufta og røyken som stiger fra en varm badstu ved et islagt vann. Og det gir mening – badstuen har en sterk tradisjon som vinterritual i Norden. Men hva om jeg fortalte deg at sommeren faktisk er en av de beste tidene for å bruke badstu?

Ja, du leste riktig. Badstu er ikke bare for vinteren. Tvert imot, det å bruke badstu regelmessig gjennom sommeren gir kroppen kontinuerlig helsegevinst, styrker immunforsvaret og gir deg en helt unik opplevelse av velvære – også når sola skinner. Her skal jeg gi deg noen gode grunner til hvorfor du bør la badstuen bli en helårsvane, og ikke noe du bare tyr til når det er kaldt ute.

1. Forsterker kroppens naturlige varmeregulering

Sommeren kan være varm og fuktig, og mange føler seg slapp og overopphetet. Å bruke badstu jevnlig kan faktisk hjelpe kroppen med å håndtere varme bedre. Når du eksponerer deg for høy varme i kontrollerte omgivelser, trener du kroppens evne til å regulere temperatur og svette effektivt. Resultatet? Du tåler sommervarmen bedre og føler deg mer energisk. Det kan også være ganske digg om sommeren ikke blir fullt så varm og solrik som vi skulle ønske. Noe som har en tendens til å skje på vestlandet innimellom;)

2. Opprettholder gode rutiner og helsevaner

En av de største utfordringene med sesongbasert badstuebruk er at vi mister kontinuitet. Kroppen vår elsker rutiner, og fordelene med badstu – som bedre søvn, lavere stressnivå og bedre sirkulasjon – blir best når du gjør det jevnlig. Sommeren kan være travel med ferier og endret døgnrytme, men det er nettopp derfor du trenger den pausen badstuen gir.

3. Renser kroppen etter varme dager og aktiv livsstil

Sommeren byr på grillmat, is, vin i sola og lange, aktive dager. Badstu hjelper kroppen å rense ut avfallsstoffer og støtter lymfesystemet i den viktige jobben det gjør. Det er en effektiv måte å balansere kroppen etter en dag i sola eller etter fysisk aktivitet. Mange opplever også at huden får en ny glød etter en svetteøkt i badstuen.

4. Bedre søvn – selv når nettene er lyse

Lyse sommernetter og varme soverom kan gjøre det vanskelig å få god søvn. En badstuøkt om kvelden hjelper kroppen med å slippe spenninger og roe nervesystemet. Når kroppstemperaturen først stiger i badstuen og så synker etterpå, signaliserer det til kroppen at det er tid for hvile. Resultatet er dypere søvn og lettere innsovning – selv når det er lyst ute.

5. Et mentalt fristed i en aktiv sesong

Sommeren kan være sosial og travel. Vi farter rundt, planlegger ferier, møter mennesker og krysser av på to-do-lister. Å sette seg ned i stillhet i en varm badstue er en mental reset. Det er en pause du gir deg selv. Et sted å lande og puste dypt. Den følelsen av tilstedeværelse og ro er kanskje viktigere om sommeren enn noen annen tid på året.

6. Øker effekten av bading og friluftsliv

En av de vakreste kombinasjonene sommeren byr på er badstu og bading i naturen. Tenk å gå fra en varm badstue rett ut i sjøen eller en kald dusj på kaien! Varmen fra badstuen gjør kontrasten til det kalde vannet ekstra behagelig og gir en fantastisk boost i både humør og blodsirkulasjon. Det er sommermagi på sitt beste!

7. Styrker immunforsvaret før høsten kommer

Vi vet at jevnlig bruk av badstu bidrar til å styrke immunforsvaret. Hvis du holder i gang vanen gjennom sommeren, møter du høsten med en kropp som allerede er robust og i balanse. Det er langt bedre enn å "starte på nytt" når kulda kommer.

Så hvordan gjør du det enkelt å bruke badstu om sommeren?

• Bestill Månedsdamp - så holder du kostnadene til badstu nede

• Planlegg faste tidspunkter i uka – gjerne etter trening, bading eller før leggetid

• Ta med vann og friske urter som mynte eller lavendel for å gjøre opplevelsen enda mer sommerlig

• Inviter en venn eller to – badstuen kan være både sosial og avslappende

• Bruk tiden etter badstue til å sitte ute i kveldssola, drikke te og roe ned

• 
  

Konklusjon: Badstu er helårsterapi Ikke vent på vinteren! Ikke legg badstuen på hylla så snart sola titter frem. Å bruke badstu om sommeren er å gi seg selv kontinuerlig omsorg – fysisk og mentalt. Du vil merke forskjell i huden, i søvnen, i stressnivået og i den generelle følelsen av balanse.

Så neste gang du tenker "det er for varmt til badstu nå" – tenk heller: "Kroppen min fortjener dette hele året."

Velkommen til en ny sommertradisjon!

Perfekt sted å ta med sommerturister fra Panama!